Page 88 - Webflip_Broschuere_2025-2

Gesundheit, Bewegung & Ernährung

Information und Beratung zum (Das Seminar ist nach § 20 Abs.1 SGB V im
Achtsamkeitstraining MBSR nach Sinne der Prävention zertifiziert unter Kurs-
Prof. Dr. Jon Kabat–Zinn: "Stress- ID:KU-ST-BK9HUQ. Nach regelmäßiger Teilnah-
bewältigung durch Achtsamkeit"
me erstatten viele Krankenkassen eine anteilige
Seminargebühr. Erkundigen Sie sich bei Ihrer
Krankenkasse!)

Um telefonische Anmeldung wird gebeten:
02831-9375-0

- 18.30-19.30 Uhr (Vortrag)
- 19.30-20.30 Uhr (Beratung)
Stressbewältigung
durch Achtsamkeit

Ina Ure Ina Ure
Freitag, 16.01.2026, 18.30 bis 20.30 Uhr Freitag, 30.1., 6.2., 13.2., 20.2., 27.2., 6.3.,
Volkshochschule, Raum 106, 13.3., 20.3.2026
Kapuzinerstr. 34, Geldern jeweils 18.30 bis 20.45 Uhr und
Samstag, 14.3.2026, 10 bis 16.00 Uhr
B3450G gebührenfrei
Volkshochschule, Raum 106,
Kapuzinerstr. 34, Geldern
An diesem Abend werden die Seminarinhalte B3451G 185 Euro
und die Methode der Schulung der Achtsam-
keit "MBSR (mindfulness based stress reduc- Das Seminar - im Sinne des MBSR-Trainings
tion)" nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn anschaulich nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn - vermittelt eine
vorgestellt. Die Praxis der Achtsamkeit ist eine effektive Selbsthilfemethode, die dazu bei-
grundlegende Übung christlicher und buddhisti- trägt, mit belastenden Situationen konstruk-
scher Meditationswege. tiver umzugehen. "Achtsamkeit bedeutet im
Achtsamkeit lädt Sie ein, alles, was gerade jetzt MBSR-Zusammenhang das Sich-einlassen auf
geschieht, bewusst wahrzunehmen, ohne es den Moment - mit einem nichtwertendem Ge-
zu bewerten oder abzulehnen und den Reich- wahrsein. Termindruck, taktlose Kollegen oder
tum unseres Erlebens in jedem Augenblick Kopfschmerzen - man kann lernen diese Dinge
mit freundlicher, liebevoller Offenheit (wieder) so sein zu lassen, wie sie sind, so dass sie z. B.
zu entdecken. MBSR ist eine effektive Selbst- unsere Entscheidungen nicht negativ beeinflus-
hilfemethode. Sie ist insbesondere hilfreich als sen. Die Technik - Anhalten, atmen, bemerken."
Prävention, aber auch bei Belastungen, wie Er- (mbsr-mbct VERBAND)
schöpfung, Stress u.a.m. Im Seminar werden 4 Übungen vermittelt:
Zum Abschluss (ca. 19.30-20.30 Uhr) steht - Bodyscan
die Seminarleiterin Dipl. Psychologin Ina Ure (bewusste Lenkung der Aufmerksamkeit zu
(MBSR/MBCT Trainerin IAS, Psychologische verschiedenen Körperstellen)
Psychotherapeutin) auch für individuelle Fragen - Achtsame Köperarbeit
zur Verfügung. (leichte Dehnübungen und bewusste Wahrneh-

86