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Gesundheit, Bewegung & Ernährung

Yoga mit viel Entspannung
Atem- und Wahrnehmungsübungen angeleitet.
Unterwegs gibt es immer wieder kleine Pausen
und die Möglichkeit zur Reflexion und zum Aus-
tausch. Je nach Wetterlage nehmen wir die von
mir zur Verfügung gestellten Hängematten mit.
Dann genießen Sie in der letzten Stunde eine
besondere Entspannung in der Hängematte,
leicht schwingend zwischen den Bäumen.
Da sich ein Waldgebiet evtl. aufgrund von Stür-
men oder anderen Begebenheiten in den kom-
menden Monaten noch ändern kann, wird der
Ort des Praxiskurses noch bekannt gegeben. Die
Exkursion wird in einer Waldregion im Umkreis
von 10 - 15 Kilometern von Geldern stattfinden. Ursula Hülsken
Es benötigt ggf. die Anfahrt mit dem PKW zu Dienstags, 16.30 bis 18 Uhr
dem entsprechenden Waldparkplatz. Eine aus- Beginn: 09.09.2025, 12–mal
sagekräftige Wegbeschreibung wird Ihnen eine Sporthalle Herongen, Neustr. 3, Straelen
Woche vorher zugesandt. Der Kurs finden auch B3500S 84,90 Euro
bei Regen statt. Bei schwerem Unwetter oder
Sturm wird er ggf. aus Sicherheitsgründen ab-
gesagt und verlegt werden müssen. Ursula Hülsken
Dienstags, 18.30 bis 20 Uhr
Beginn: 09.09.2025, 12–mal
Anmeldung bis 11. September 2025 Sporthalle Herongen, Neustr. 3, Straelen
B3501S 84,90 Euro
Bitte mitbringen: Sitzunterlage/Picknickde-
cke, festes Schuhwerk, wetterfeste Kleidung, Es ist nie zu spät, um mit Yoga anzufangen! Sie
kleiner Rucksack mit Getränk und Imbiss. Die können in jeder Lebensphase mit Yoga begin-
Outdoor-Hängematten zu je 800 g werden zu nen. Die Bewegungsabläufe und Achtsamkeits-
Beginn am Treffpunkt verteilt, und die können übungen lassen sich einer großen Bandbreite
Sie dann ebenfalls in Ihren Rücksack packen. variieren. Sie lernen die Grundprinzipien, Kör-
Die Waldregion wird 1 Woche vorher bekannt perübungen und -haltungen (Asanas) des Ha-
gegeben. tha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch
sanftes Üben zu mehr Gelassenheit und Kraft
finden können.
Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung,
Wollsocken, eine Decke sowie eine rutschfeste
Matte.

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