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Gesundheit, Bewegung & Ernährung

Frauenkreis - Achtsamkeit,
Qi-Gong fördert die Selbstheilungskräfte und
aktiviert die Lebensenergie. Qi- Gong ist ein Entspannung und innere Balance
Bewegungssystem mit Jahrtausende alter Tra-
dition. Es ist der aktive Teil der traditionellen Janine Heinen
chinesischen Medizin. Die fließenden Bewegun- Freitags, 18 bis 19.30 Uhr
gen sind in jedem Alter erlernbar. Qi-Gong wirkt Beginn: 12.09.2025, 3-mal
regulierend auf den Organismus und kräftigt Volkshochschule, Raum 106,
Muskeln, Bänder und Sehnen. Kapuzinerstr. 34, Geldern
Konzentration und Ausdauer, Gleichgewicht und B3620G 38,40 Euro
Koordination verbessern sich bei regelmäßigem
Üben. Die Übungen können sehr leicht an kör-
perliche Gegebenheiten angepasst werden. Der Frauenkreis bietet den Teilnehmenden eine
bewusste Auszeit vom Alltag. Durch geführte
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung Meditationen, Journaling-Übungen und Reflexi-
onsimpulse haben sie die Möglichkeit, in sich zu
Tai Chi Chuan gehen, sich selbst besser kennenzulernen und
chinesisches Gesundheitstraining mehr Achtsamkeit in ihr Leben zu bringen. Ziel
ist es, die Resilienz zu stärken, einen gesunden
Helga Felgentreu Umgang mit Stress zu finden und durch regel-
Montags, 17.30 bis 18.30 Uhr mäßige Achtsamkeitspraxis langfristig mehr in-
Beginn: 01.09.2025, 14–mal nere Ruhe und Wohlbefinden zu entwickeln. Die
Turnhalle Alber-Schweitzer-Grundschule, Dozentin Janine Heinen ist Spiritual life coach.
Haagscher Weg 28, Geldern
B3610G 69,90 Euro Anmeldung bis 5. September 2025
Tai Chi Chuan ist ein chinesisches Gesundheits- Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine Yo-
training. Der Wu-Stil ist eine traditonelle, jahr- gamatte, eine Decke, ein Notizbuch und etwas
hunderte alte Kampfkunst. Die langsamen Be- zum Schreiben
wegungsabläufe, deren Hintergrund auf Kampf
basiert, bewirken eine Kräftigung der Muskula-
tur des gesamten Körpers. Tai Chi Chuan trai-
niert das Gleichgewichtsgefühl und die Körper-
wahrnehmung. Auch die geistige Beweglichkeit,
wie Konzentration, Merkfähigkeit, wird geför-
dert. Tai Chi Chuan reguliert den Blutdruck und
bringt die innere Energie zum Fließen, was zu
Ruhe und Gelassenheit führt. Es ist auch Medi-
tation in Bewegung und eine Herausforderung
an sich selbst. Tai Chi Chuan ist nicht einfach,
aber jeder kann es lernen!
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, dünnsoh-
lige Hallenschuhe/Stoppersocken.

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