Bei diesem Workshop widmen wir uns der praktischen Veränderung von Gedankenstrukturen. Gedanken sind zahlreich und oft flüchtig. Die Schätzungen bezüglich der Anzahl gehen weit auseinander und reichen von etwa 6.000 bis ca. 80.000 Gedanken pro Tag. Die meisten davon sind uns aber nicht bewusst, wir konzentrieren uns daher bei diesem Workshop auf diejenigen, die immer wieder kehren und sich als hinderlich für unser aktuelles Leben erwiesen haben.
Die Veränderung von Gedankenmuster, den verschiedenen inneren Stimmen, den sog. Glaubenssätzen, ist mit verschiedenen Strategien möglich. Alle erfordern jedoch einen gewissen Einsatz, der v.a. in Geduld, Selbstreflexion, Bewusstheit und kontinuierlichem Bemühen besteht. Muster, die sich über Jahre, gar Jahrzehnte entwickelt haben, lassen sich leider nicht durch eine einmalige Erkenntnis oder wenige Stunden Training auflösen. Bei diesem Workshop machen wir einen Anfang für die Veränderung. Es werden u.a. die Kognitive Umstrukturierung, Reframing, Methoden der Achtsamkeitspraxis sowie Übungen aus der ACT (Akzeptanz- und Commitment-Therapie) vorgestellt und erprobt.
Die vorherige Teilnahme an dem Vortrag „Stopp das Gedankenkarussell“ wird empfohlen.