Eine Verteidigung ist nicht nur eine Art innere Erwartung um sich gegen einen Angreifer zur Wehr setzen zu können.
Verteidigungtraining ist vor allem eine Konfliktvermeidung, bei dem Selbstschutz, Selbstsicherheit, Selbstvertrauen und Kampfkunstelemente unterrichtet werden. 
In diesem Kurs stärkst du dein Selbstbewusstsein, Du wirst unterstützt, gestärkt und motiviert, dich zu behaupten.

Bei den Trainingseinheiten erlernst Du Budo & Martial Arts Techniken aus dem Bereich Kampfsport und Kampfkunst. 
Es handelt sich um einen Kontaktsport, in dem Trainingselemente gelehrt sowie Partnerübungen und Zweikampf durchgeführt sowie trainiert werden. 
Das Kampfkunsttraining basiert auf Körper und Geisttraining, Verteidigung sowie Abwehr gegen tätige Angriffsmuster und Attacken. 
Im Trainingsprogramm sind Elemente der Etikette, Philosophie, Ehrenkodex der Kampfkunst enthalten und es wird Respekt, Achtung und Demut geschult.

Der Dozent Ralph Quanté, ist Kampfkunstpädagoge und Grossmeister seit über 25 Jahren, und unterrichtet sein eigenes entwickeltes Q73 Kampfkunstsystem, 
das spezifische Kampfkunstelemente der Selbstverteidigung und des Nahkampfes enthält.