Die Teilnehmer erfahren, wie sie kompetent mit Beleidigungen, Mobbing und drohender Körperverletzung umgehen können. Sie lernen sich verbal und körperlich zu verteidigen und werden gestärkt. Dabei liegen Gewaltprävention und das Erlangen der mentalen Stärke im Fokus des Trainings.
Bei den Trainingseinheiten lernen die Teilnehmer Elemente aus dem Bereich Kampfsport und Kampfkunst. Es handelt sich um einen Kontaktsport, in dem Trainingselemente gelehrt sowie Partnerübungen und Zweikampf durchgeführt sowie trainiert werden. Das Kampfkunsttraining basiert auf Körper und Geisttraining, Verteidigung sowie Abwehr gegen tätige Angriffstechniken. Im Trainingsprogramm sind Elemente der Etikette, Philosophie und Kodex der Kampfkunst enthalten und es wird Respekt, Achtung und Demut geschult.
Der Dozent Ralf Quanté, Kampfkunstgrossmeister und –pädagoge, unterrichtet sein entwickeltes Kampfkunstsystem, das spezifische Kampfkunstelemente der Selbstverteidigung und des Nahkampfes enthält.