Haben Sie viel negativen Stress? Ist Ihr Nervenkostüm dünn geworden? Vielleicht habe ich eine Lösung für Sie.
Kommen Sie mit mir in den Wald.
Im Wald zu sein tut gut. Hier finden wir Ruhe, Entspannung und Erholung. Doch darüber hinaus können wir den Wald auch ganz gezielt für unsere Gesundheit nutzen. Beim „Waldbaden“ geht es darum, den Wald mit allen Sinnen zu erleben. Zu allen Zeiten können wir die Wirkungen des heilsamen Waldbadens einfach gut gebrauchen. Sie erleben einen gemeinsamen, achtsamen Waldspaziergang, in dem wir auf eine besondere Weise in die Atmosphäre der Natur eintauchen. Stresshormone werden dadurch reduziert, der Schlaf verbessert, das Immunsystem gestärkt und der Blutdruck sowie Blutzucker reguliert. 

In diesem Kurs lernen Sie diese hervorragende Methode kennen, mit der wir Körper und Geist wunderbar entspannen können. Wissenschaftliche Studien haben eindrucksvoll belegt, wie diese besondere Auszeit im Wald unsere Gesundheit und seelische Verfassung positiv stärkt. Beim Waldbaden laufen wir still, achtsam und langsam, setzen alle Sinne bewusst ein, sehen, hören, schmecken, riechen und fühlen den Wald und spüren, wie wir damit ganzheitliches Wohlbefinden erlangen können. Dabei entfalten die heilsamen biochemischen Stoffe in der Waldluft ihre gesundheitsfördernde Wirkung optimal. Dazu werden Sie zu kleinen Meditationen, Atem- und Wahrnehmungsübungen angeleitet. Unterwegs gibt es immer wieder kleine Pausen und die Möglichkeit zur Reflexion und zum Austausch. Je nach Wetterlage nehmen wir die von mir zur Verfügung gestellten Hängematten mit. Dann genießen Sie in der letzten Stunde eine besondere Entspannung in der Hängematte, leicht schwingend zwischen den Bäumen. 

Bitte mitbringen: Sitzunterlage/Picknickdecke, festes Schuhwerk, wetterfeste Kleidung, kleiner Rucksack mit Getränk und Imbiss. Die Outdoor-Hängematten zu je 800 g werden zu Beginnn am Treffpunkt verteilt, und die können Sie dann ebenfalls in Ihren Rücksack packen. 

Da sich ein Waldgebiet evtl. aufgrund von Stürmen oder anderen Begebenheiten in den kommenden Monaten noch ändern kann, wird der Ort des Praxiskurses noch bekannt gegeben. Die Exkursion wird in einer Waldregion im Umkreis von 10 - 15 Kilometern von Geldern stattfinden. Es benötigt ggf. die Anfahrt mit dem PKW zu dem entsprechenden Waldparkplatz. Eine aussagekräftige Wegbeschreibung wird Ihnen eine Woche vorher zugesandt. Der Kurs finden auch bei Regen statt. Bei schwerem Unwetter oder Sturm wird er ggf. aus Sicherheitsgründen abgesagt und verlegt werden müssen.
Anmeldung bis 11. September 2026