Das Ziel dieses Kurses ist die Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivitäten nach den Gesichtspunkten der Funktionsgymnastik.
Das Kursangebot umfasst sportliche Übungseinheiten, die auf das Muskel-Skelett-System der Teilnehmer ausgerichtet sind und die den ganzen Körper erfassen. Damit dient es der Reduzierung von Bewegungsmangel und trägt zur Verbesserung der körperlichen Belastbarkeit der Teilnehmer bei. Die Übungen werden nach den Prinzipien der Funktionsgymnastik durchgeführt, d. h. es wird insbesondere auf die haltungsgerechte (rückengerechte) Ausführung der Übungen geachtet. Die weitverbreiteten Rückenbeschwerden können mit Hilfe gezielter gymnastischer Übungen verringert werden.
Dieser Kurs richtet sich an erwachsene Männer und Frauen (insbesondere auch Einsteiger), die aufgrund von Bewegungsmangel einen Ausgleich durch gymnastische Übungen suchen und die an der Gesunderhaltung ihres Herz-Kreislaufsystems, ihres Muskel-Skelett-Systems und ihrem körperlich-seelischen Wohlbefinden durch sportliche Aktivitäten in einer Gruppe interessiert sind. Dabei spielen die Geselligkeit und der Spaß an sportlicher Aktivität eine wichtige Rolle.