Der Kurs vermittelt neben einem gesundheitsfördernden Fitnesstraining mit Musik gezielte Übungen zur Kräftigung der Rumpf- und Extremitätenmuskulatur und beugt somit Beschwerden des Bewegungsapparates vor. Eventuell schon bestehende Beschwerden können gelindert werden. Das Herz-Kreislauf-System wird positiv beeinflusst.