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Gesundheit, Bewegung & Ernährung

Rückenfit Funktionelle Ganzkörpergymnastik

Jessica Berden
Donnerstags, 18.20 bis 19.20 Uhr
Beginn: 04.09.2025, 12–mal
Kita "Wichtelwelt", von-Bodelschwinghstr. 1,
Straelen
B3212S 78,70 Euro

Jessica Berden
Donnerstags, 19.30 bis 20.30 Uhr
Beginn: 04.09.2025, 12–mal
Kita "Wichtelwelt", von-Bodelschwinghstr. 1,
Straelen Dirk Assmann
B3213S 78,70 Euro Montags, 19.30 bis 21 Uhr
Beginn: 01.09.2025, 16–mal 3
Turnhalle Robert-Jungk-Gesamtschule,
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungs- Rahmer Kirchweg 19A, Kerken
übungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und B3215K 99,90 Euro
Entspannung lernen Sie im Kurs unter physio-
therapeutischer Anleitung verschiedene Mög-
lichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Ver- Das Ziel dieses Kurses ist die Reduzierung von
besserung der Beweglichkeit und Kraft sowie Bewegungsmangel durch gesundheitssportli-
der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und che Aktivitäten nach den Gesichtspunkten der
Entspannungsfähigkeit kennen. Gelenk- und Funktionsgymnastik.
rückenschonende Körperhaltungen, rückenge- Das Kursangebot umfasst sportliche Übungs-
rechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf einheiten, die auf das Muskel-Skelett-System
beugen Bewegungsmangel und einseitiger Be- der Teilnehmer ausgerichtet sind und die den
lastung im (Berufs-)Alltag vor. Entspannungs- ganzen Körper erfassen. Damit dient es der
und Atemübungen sorgen für Erholung und ein Reduzierung von Bewegungsmangel und trägt
positives Körpergefühl. Damit wird Ihre Ge- zur Verbesserung der körperlichen Belastbar-
sundheit gestärkt und Ihre Ressourcen für den keit der Teilnehmer bei. Die Übungen werden
Alltag werden erweitert. nach den Prinzipien der Funktionsgymnastik
durchgeführt, d. h. es wird insbesondere auf die
Bitte mitbringen: Iso-Matte haltungsgerechte (rückengerechte) Ausführung
der Übungen geachtet. Die weitverbreiteten
Rückenbeschwerden können mit Hilfe gezielter
gymnastischer Übungen verringert werden.
Dieser Kurs richtet sich an erwachsene Män-
ner und Frauen (insbesondere auch Einstei-
ger), die aufgrund von Bewegungsmangel ei-
nen Ausgleich durch gymnastische Übungen
suchen und die an der Gesunderhaltung ihres
Herz-Kreislaufsystems, ihres Muskel-Skelett-

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