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Gesundheit, Bewegung & Ernährung

zu verstehen. Diese Methode unterstützt uns Autogenen Training und dem Sonder Sleep Sys-
dabei es so zu sehen, wie es wirklich ist. Schon tem vertieft. Hinzu kommen noch ausgewählte
durch eine kleine Veränderung des Blickwinkels Atemübungen, die einen besseren Schlaf för-
kann die Kommunikation verbessert und das dern können.
Kind hinsichtlich seiner Stärken noch besser Die Kursleiterin Martina Felker, Entspannungs-
begleitet werden. und Schlaftrainerin, bietet psychologische Be-
ratung in eigener Praxis an.
An diesem Abend gibt die Referentin Sonja
Schoofs eine kurze theoretische Einführung in Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke
das Thema und ganz viel Praxis anhand von und Kissen, eine gemütliche Unterlage (z.B. Yo-
Beispielfotos. Anschließend gibt es die Möglich- gamatte) und etwas zum Schreiben
keit, dass ein Teilnehmer sich lesen lässt.
Elektronische Patientenakte - was
sollte ich wissen?
Besser schlafen Online-Vortrag in Kooperation mit
der Verbraucherzentrale NRW e.V.
Martina Felker 3
Donnerstag, 30.10.25, 17.30 bis 19.45 Uhr Carmen Hesse
Donnerstag, 13.11.25, 17.30 bis 19.45 Uhr Donnerstag, 20.11.25, 17 bis 18.30 Uhr
Volkshochschule, Raum 106, Online-Workshop
Kapuzinerstr. 34, Geldern
B3010 gebührenfrei
B3009G 32 Euro
Ab Januar 2025 sind die Krankenkassen ver-
Ein- bzw. Durchschlafprobleme sind für viele pflichtet, ihren Versicherten eine elektronische
Menschen eine ernste Problematik. Diese Prob- Patientenakte (ePA) zur Verfügung zu stellen.
leme können unterschiedliche Ursachen haben, Alle gesetzlich Versicherten erhalten diese ePA
die zu einer Belastung im Alltag führen. Da der automatisch, sofern sie nicht aktiv widerspre-
Tag und die Nacht einander beeinflussen, ent- chen.
steht so ein Teufelskreis. Daher möchte ich mich In einem kostenlosen Online-Vortrag erklärt
mit Ihnen Lösungsmöglichkeiten besprechen. Carmen Hesse von der Verbraucherzentrale
Wir schauen uns an, was im Schlaf passiert und Kreis Kleve, welche Daten in der Patientenakte
wie sich Stress auf den Schlaf auswirken kann. gespeichert werden und wer darauf zugreifen
Sie lernen die verschiedenen Chronotypen des kann. Darüber hinaus informiert sie zu folgen-
Schlafens kennen und bekommen Tipps für den Fragen: Welche Funktionen bietet die ePA?
eine bessere Schlafhygiene. Wichtig sind un- Wie funktioniert die ePA für Menschen ohne
terschiedliche Entspannungsmethoden, die an Smartphone? Wie kann man widersprechen?
diesem Termin besprochen und geübt werden. Der Vortrag findet online über Zoom statt. Der
Bis zum nächsten Termin führen Sie ein Schlaf- Teilnahmelink wird vor der Veranstaltung an die
protokoll. Teilnehmerinnen und Teilnehmer verschickt.
Im Folgetermin werden die Schlafprotokolle Vortrag in Kooperation mit der Verbraucherzen-
besprochen und ausgewertet. Zur Unterstüt- trale NRW e.V.
zung der angewendeten Methoden werden an
diesem Termin zusätzliche praktische Übungen Anmeldeschluss: 18. November 2025
aus der Progressiven Muskelentspannung, dem

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