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Gesundheit, Bewegung & Ernährung

Wassergymnastik Wirbelsäulentraining und rücken-
für Rheumakranke schonende Konditionsgymnastik

Sebastian Terschüren
ab 22.09.2025, 10–mal 16.30 bis 17.15 Uhr
Schwimmhalle Don-Bosco-Schule,
Köln-Mindener-Bahn, Geldern
B3100G 81,50 Euro

Spezielle gymnastische Übungen, die bei einer
Wassertemperatur von ca. 30 Grad durchge-
führt werden, dienen der Erhaltung noch vor-
handener Bewegungen bzw. der Verbesserung
dieser Bewegungen im Bereich der kleinen und
großen Gelenke.
Jessica Berden
Der Kurs findet nicht statt vom 29.9. bis Dienstags, 18.30 bis 19.15 Uhr
27.10.25. Beginn: 02.09.2025, 12–mal
Kita "Wichtelwelt", von-Bodelschwinghstr. 1,
Aquajogging / Aquafitness Straelen
mit Musik B3207S 53,50 Euro

Sebastian Terschüren
Jessica Berden
ab 22.09.2025, 10–mal 17.15 bis 18 Uhr
Schwimmhalle Don-Bosco-Schule, Dienstags, 19.20 bis 20.05 Uhr
Köln-Mindener-Bahn, Geldern Beginn: 02.09.2025, 12–mal
Kita "Wichtelwelt", von-Bodelschwinghstr. 1,
B3101G 81,50 Euro
Straelen
Der Kurs vermittelt neben einem gesundheits- B3208S 53,50 Euro
fördernden Fitnesstraining mit Musik gezielte
Übungen zur Kräftigung der Rumpf- und Extre- Sind Sie fit und sportlich, möchten systema-
mitätenmuskulatur und beugt somit Beschwer- tisch Ihre Rückenmuskulatur stärken und dabei
den des Bewegungsapparates vor. Eventuell Spaß haben, dann sind Sie hier richtig! Unter
schon bestehende Beschwerden können gelin- physiotherapeutischer Anleitung werden in die-
dert werden. Das Herz-Kreislauf-System wird sem Kurs gezielt Übungen zur Stärkung der
positiv beeinflusst. wirbelsäulenentlastenden Muskulatur durchge-
führt. Darüber hinaus wird ein rückenfreundli-
Der Kurs findet nicht statt vom 29.9. bis ches Herz-Kreislauf-Training den allgemeinen
27.10.25. Fitnesszustand verbessern.

Bitte mitbringen: Iso-Matte, Turnschuhe,
wenn vorhanden Terraband und 1 kg Hanteln

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