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Asiatisches Bewegungs- und Entspannungstraining


Status Kurs abgeschlossen
Kursnummer Y3420G
Beginn Di., 05.03.2024, 20:00 - 21:00 Uhr
Dauer 13 Kurstage • insg. 13 UStd.
Kursgebühr 50,50 €
Kursleitung
Hinweis Bitte mitbringen: Gymnastik- /Iso-Matte
Kursort Turnhalle Haagscher Weg 28, Geldern
Haagscher Weg 28, 47608 Geldern
Das asiatische Bewegungs- und Entspannungstraining ist eine Form des Trainings, das sich auf die Verbindung von Körper und Geist konzentriert. Darin werden Elemente aus Yoga, Tai-Chi, Qi Gong, Indian Balance, Pilates und anderen asiatischen Bewegungsformen kombiniert. Besonderheiten dieses Trainings sind die Kontrolle und die bewusste Steuerung der Atmung sowie langsame, fließende Bewegungen.
Die Übungen beinhalten Stretching, Atem- und Entspannungsübungen, die darauf abzielen, den Körper zu entspannen und den Geist zu beruhigen. Die Übungen konzentrieren sich auf die tiefliegende Rückenmuskulatur, auf die Dehnung und Entspannung von Muskeln im oberen und unteren Rücken, im Schulterbereich und im Nacken. Die Übungen werden langsam kontrolliert ausgeführt und können helfen, Schmerzen im Rücken zu lindern, Stress abzubauen und die Körperhaltung zu verbessern.
Eine typische Stunde der asiatischen Rückenschule kann eine Vielzahl von Übungen umfassen, einschließlich Dehnungen, Drehungen, stabilisierenden Übungen, Koordination und Entspannungsübungen.

Kurs abgeschlossen



Datum
05.03.2024
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Turnhalle Alber-Schweitzer-Grundschule, Haagscher Weg 28, Geldern
Datum
12.03.2024
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Turnhalle Alber-Schweitzer-Grundschule, Haagscher Weg 28, Geldern
Datum
19.03.2024
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Turnhalle Alber-Schweitzer-Grundschule, Haagscher Weg 28, Geldern
Datum
09.04.2024
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Turnhalle Alber-Schweitzer-Grundschule, Haagscher Weg 28, Geldern
Datum
16.04.2024
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Turnhalle Alber-Schweitzer-Grundschule, Haagscher Weg 28, Geldern
Datum
23.04.2024
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Turnhalle Alber-Schweitzer-Grundschule, Haagscher Weg 28, Geldern
Datum
30.04.2024
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Turnhalle Alber-Schweitzer-Grundschule, Haagscher Weg 28, Geldern
Datum
07.05.2024
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Turnhalle Alber-Schweitzer-Grundschule, Haagscher Weg 28, Geldern
Datum
14.05.2024
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Turnhalle Alber-Schweitzer-Grundschule, Haagscher Weg 28, Geldern
Datum
28.05.2024
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Turnhalle Alber-Schweitzer-Grundschule, Haagscher Weg 28, Geldern

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