Gesundheit
Gesundheit / Kursdetails

Progressive Muskelentspannung


Status Kurs abgeschlossen
Kursnummer O3515G
Beginn Mi., 03.04.2019, 18:30 - 19:30 Uhr
Kursgebühr 45,70 €
Dauer 8 Termine
Kursleitung
Hinweis Eine Unterlage (Decke / Iso-Matte), Wollsocken und bequeme warme Kleidung mitbringen,.
Kursort VHS Geldern, Raum 106
Kapuzinerstr. 34, 47608 Geldern
Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eine einfache und wirksame Entspannungsmethode u.a. zum gezielten Stressabbau. Aber auch bei Schlafstörungen oder Kopfschmerzen zeigt sich die positive Wirkung dieses Entspannungsverfahrens. Im Vergleich zum Autogenen Training wird weniger auf der Vorstellungsebene gearbeitet, sondern viel mehr mit konkreten Körperübungen. Die PME lässt sich daher leicht erlernen.
Sie lernen, sich auf die Muskeln Ihres Körpers zu konzentrieren und dabei bestimmte Muskelgruppen systematisch anzuspannen und zu lockern. Damit lernen Sie eine Strategie zur Stärkung und Erweiterung Ihrer gesundheitlichen Ressourcen kennen und erleben die gesundheitsfördernde Wirkung der PME zur Entspannung. Ziel ist es, dass Erlernte in den Alltag zu integrieren.
Bitte mitbringen: bequeme warme Kleidung, Wollsocken und eine Decke sowie Iso-Matte.

Kurs abgeschlossen



Datum
03.04.2019
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Volkshochschule, Kapuzinerstr. 34, Geldern, Raum 106
Datum
10.04.2019
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Volkshochschule, Kapuzinerstr. 34, Geldern, Raum 106
Datum
08.05.2019
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Volkshochschule, Kapuzinerstr. 34, Geldern, Raum 106
Datum
15.05.2019
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Volkshochschule, Kapuzinerstr. 34, Geldern, Raum 106
Datum
22.05.2019
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Volkshochschule, Kapuzinerstr. 34, Geldern, Raum 106
Datum
29.05.2019
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Volkshochschule, Kapuzinerstr. 34, Geldern, Raum 106
Datum
05.06.2019
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Volkshochschule, Kapuzinerstr. 34, Geldern, Raum 106
Datum
12.06.2019
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Volkshochschule, Kapuzinerstr. 34, Geldern, Raum 106


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Kapuzinerstr. 34 | 47608 Geldern
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