Status
Kursnummer	X3400W
Beginn	Do., 31.08.2023, 16:00 - 17:00 Uhr
Dauer	14 Kurstage • insg. 14 UStd.
Kursgebühr	67,90 €
Kursleitung	Marie Ellen Roosen
Hinweis	Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Iso-Matte/Decke, Handtuch, flaches Kissen.
Kursort	Turnhalle Moorenstraße, Wachtendonk ,

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Gesäß und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Es sind keine Vorkenntnisse nötig! Das Training ist in jedem Alter geeignet!