Status
Kursnummer	V3402G
Kursgebühr	77,50 €
Dauer	16 Termine
Kursleitung	Jutta Alsters
Hinweis	Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Iso-Matte/Decke, Handtuch, flaches Kissen.
Kursort	VHS Geldern, Raum 106 Kapuzinerstr. 34, 47608 Geldern

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Gesäß und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Es sind keine Vorkenntnisse nötig! Das Training ist in jedem Alter geeignet!