Nordic-Walking für Einsteiger - auf physiotherapeutischer Grundlage


Status Anmeldung möglich
Kursnummer U3250G
Kursgebühr 29,50 €
Dauer 4 Termine
Kursleitung
Kursort
,
Nordic-Walking ist ein sehr effektives Ganzkörpertraining, leicht und schnell erlernbar, entlastet den Bewegungsapparat und ist daher besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen. Nordic-Walking trainiert die sogenannte aerobe Ausdauer, also jenen Bereich, in dem Körperfett abgebaut wird. Besonders bei übergewichtigen Personen wird durch den Einsatz der Stöcke die Belastung der Kniegelenke reduziert. Nordic-Walking können Sie bei jeder Witterung trainieren. Die Therapeutin Deike Büsch (Praxis R. Borgmann) vermittelt die Technik des Nordic-Walking. Der richtige Stockeinsatz, Körperhaltung und Schrittlänge werden trainiert, verschiedene Lauftechniken erläutert, sowie Aufwärm- und Dehnübungen erlernt. Bestandteil der Einführung ist auch eine Beratung zur richtigen Ausrüstung (Stöcke/Schuhwerk). Alles was Sie benötigen, sind zunächst lockere Sportkleidung (an die Witterung angepasst) und gute Laufschuhe. Stöcke werden bei Bedarf leihweise für € 5 zur Verfügung gestellt.
Anmeldung bis 8. April 2022.





Datum
29.04.2022
Uhrzeit
15:30 - 16:30 Uhr
Ort
Treffpunkt: Freizeitstätte Walbeck / Eingang Freibad
Datum
06.05.2022
Uhrzeit
15:30 - 16:30 Uhr
Ort
Treffpunkt: Freizeitstätte Walbeck / Eingang Freibad
Datum
13.05.2022
Uhrzeit
15:30 - 16:30 Uhr
Ort
Treffpunkt: Freizeitstätte Walbeck / Eingang Freibad
Datum
20.05.2022
Uhrzeit
15:30 - 16:30 Uhr
Ort
Treffpunkt: Freizeitstätte Walbeck / Eingang Freibad


Volkshochschul Zweckverband Gelderland

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Di 9:00 – 12:30 Uhr und 14:00 – 16:00 Uhr
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