Status
Kursnummer	U3250G
Kursgebühr	29,50 €
Dauer	4 Termine
Kursleitung	Deike Büsch
Kursort	,

Nordic-Walking ist ein sehr effektives Ganzkörpertraining, leicht und schnell erlernbar, entlastet den Bewegungsapparat und ist daher besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen. Nordic-Walking trainiert die sogenannte aerobe Ausdauer, also jenen Bereich, in dem Körperfett abgebaut wird. Besonders bei übergewichtigen Personen wird durch den Einsatz der Stöcke die Belastung der Kniegelenke reduziert. Nordic-Walking können Sie bei jeder Witterung trainieren. Die Therapeutin Deike Büsch (Praxis R. Borgmann) vermittelt die Technik des Nordic-Walking. Der richtige Stockeinsatz, Körperhaltung und Schrittlänge werden trainiert, verschiedene Lauftechniken erläutert, sowie Aufwärm- und Dehnübungen erlernt. Bestandteil der Einführung ist auch eine Beratung zur richtigen Ausrüstung (Stöcke/Schuhwerk). Alles was Sie benötigen, sind zunächst lockere Sportkleidung (an die Witterung angepasst) und gute Laufschuhe. Stöcke werden bei Bedarf leihweise für € 5 zur Verfügung gestellt.
Anmeldung bis 8. April 2022.