Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eine einfache und wirksame Entspannungsmethode u.a. zum gezielten Stressabbau. Aber auch bei Schlafstörungen oder Kopfschmerzen zeigt sich die positive Wirkung dieses Entspannungsverfahrens. Im Vergleich zum Autogenen Training wird weniger auf der Vorstellungsebene gearbeitet, sondern viel mehr mit konkreten Körperübungen. Die PME lässt sich daher leicht erlernen.
Sie lernen, sich auf die Muskeln Ihres Körpers zu konzentrieren und dabei bestimmte Muskelgruppen systematisch anzuspannen und zu lockern. Damit lernen Sie eine Strategie zur Stärkung und Erweiterung Ihrer gesundheitlichen Ressourcen kennen und erleben die gesundheitsfördernde Wirkung der PME zur Entspannung. Ziel ist es, dass Erlernte in den Alltag zu integrieren.
Bitte mitbringen: bequeme warme Kleidung, Wollsocken und eine Decke sowie Iso-Matte.

Beginn:Mittwoch, 28. Februar 2018
Ende:02. Mai 2018
Uhrzeit:von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr
Dauer:8 Termine
LeitungKlaus Krebber
Nummer:3513G
Ort:Geldern,Kapuzinerstr. 34Anfahrt
Raum:
Volkshochschule, Kapuzinerstr. 34, Geldern, Raum 106
Gebühr:
45,70 €
Bitte mitbringen:
Eine Unterlage (Decke / Iso-Matte), Wollsocken und bequeme warme Kleidung mitbringen,.
Belegung:
 
 
 
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